『健康』気を遣ってるそこのあなた!

健康・美容

『健康』気を遣ってるそこのあなた!

まずはこのランキングを見てください!

<健康に気を使っている人こそ要注意のランキング>

1 海外では危険食物扱いの高濃度茶カテキン

2 栄養が豊富すぎて実は体に害も!?納豆

3 栄養が少ないドライフルーツ満載。フルーツグラノーラ

4 塩素漬けで栄養分流れまくりのコンビニやスーパーのサラダ

5 コンビニ弁当に比べ添加物が不明。弁当屋チェーンのお弁当

6 「毎日スプーン1杯」が健康悪化に!? えごま油

7 血液“サラサラ”ではなく“ドロドロ”に! アマニ油

8 旬の魚ほど脂分たっぷりで肥満のもと。青魚、特にサンマとサバ

9 糖分取りすぎで老化を早める。ジュースクレンズ

10 痩せるどころか肥満を招く。グリーンスムージー

11 置き換えダイエットは意味なし!スーパーフード

12 アサイー以外の食材は不健康なアサイーボウル

出典 http://nikkan-spa.jp

びっくりしません?

健康に気を遣い、割高なお金を払ってるのに、実は健康にあまり良くないという。
高濃度茶カテキンなんかは、何となく知ってましたけど、今回のランキングで一番驚いたのが、、、

『納豆』

です!

大豆は畑のお肉とも言われ、高たんぱくだけど肉と比べ脂が少なくヘルシーと思ってました。しかも、栄養豊富なので、重宝してたのですが・・・

納豆について

納豆

出典 http://sozaing.com

「注意すべきは、納豆に含まれる『セレン』という成分。老化を防ぐ抗酸化作用がありますが、多く取りすぎると吐き気や嘔吐、ひどいと肝機能不全などの中毒症状を引き起こすことがあります」

 納豆は高タンパクなため腎臓に負担をかけるほか、プリン体も比較的多く含まれている。一日1パック程度なら問題ないが、体質や健康状態によっては注意が必要だ。

出典 http://nikkan-spa.jp

納豆にプリン体!?

全く想像もつきませんでした(;・∀・)

高たんぱくで栄養豊富なのは間違いなく、セレンと言う成分は老化予防にも役に立つようですね!

補足で記事に書いてありましたが、ランキングの食べ物も

『食べ過ぎると悪影響』

との事です。

納豆なら、一日一パックとかなら大丈夫な様ですね~

何だかホッとしました (〃▽〃)

まとめ

いわゆるエナジードリンクの飲みすぎはヤバイらしいですね(;・∀・)

カフェインが多いので、多用は厳禁ですよ!

『コレがいい!』
となったら、大量にそればかりになりがちですが、一日の適量を守る事が大切なんですね!

ま、ほどほどが一番って事ですね(^^)/

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